الكثير منا يجد صعوبة فى النوم والمعاناة بسبب الأرق الناتج من ذلك , اليوم سوف نقدم لكم واحدة من الاطعمة التى تساعد على النوم بعد تناولها.
سنتحدث فى هذه المقال عن ارز الياسمين :
تناول ارز الياسمين يجعل المعدة تهضم ببطء و تقوم بافراز الجلوكوز فى مجرى الدم.
حيث اثبتت دراسة عام 2007 فى مجلة امريكية ان تناول ارز الياسمين قبل النوم باربع ساعات يؤدى الى خفض المدة التى تستغرقها لتغفو تصل الى نص المدة التى قد تستغرقها بعد تناول اطعمة اخرى تحتوى على نسبة سكر اكبر.