البطاطا الحلوة من الاطعمة التى تساعد على النوم الجيد

لقد ذكرنا من قبل ان بعض الاطعمة تساعد على النوم الجيد ومنها :

*  ارز الياسمين
*  الموز
*  الديك الرومى
*  البطاطا الحلوة

فى هذه المقال سوف نعرض لماذا البطاطا الحلوة تعتبر من الاطعمة التى تساعد على النوم الجيد.

البطاطا الحلوة تحتوى على " الكربوهيدرات " التى تعزز النوم المعقد , وليس فقط ذلك بل انها تحتوى ايضا على البوتاسيوم الذى يساعد ارتخاء العضلات.

والاطعمة الاخرى التى تحتوى على البوتاسيوم هى البطاطا العادية , الخبز , الفاصوليا